Что делать если в душе пустота. Пустота в душе: почему так больно? способов заполнить пустоту без ущерба для здоровья

У каждого человека бывают периоды, когда накатывает тоска и тревоги, когда становится невыносимо грустно и будто бы внутри что-то гнетет и раздражает.

Чувство внутреннего покоя куда-то исчезает и остается лишь чувство внутренней пустоты . Как ни странно, но оно не может возникнуть неожиданно и внезапно, оно долго и регулярно накладывается, атаковав вас именно в тот момент, когда вам абсолютно это не нужно.

Часто чувство пустоты в душе возникает на фоне нерешенных проблем со здоровьем, семьей, работой, пасмурной погоды, депрессии.

Но если разобраться в этом более подробно, то выясняется, что перечисленные выше факторы, являются лишь следствием такого угнетенного состояния.

Истинными причинами пустоты в душе, страхов, тревог являются не личные проблемы, а то, что вы забываете о себе, как о личности, откладываете в сторону свои желания и потребности, жертвуете собой в обыденной жизни.

Казалась ли вам ваша жизнь чужой, пустой и бессмысленной? Задавали ли вы себе вопрос «Правильно ли я все делаю?». Как часто вы задумываетесь о том, что еще буквально некоторое время назад по-другому представляли свою жизнь?

Как бы ни грустно это звучало, но ощущение внутренней пустоты, ровно как и депрессия является болезнью современного человека.

Что же делать и как решать данную проблему? Для начала вам нужно собраться с силами и решить для себя, что вы готовы действовать и бороться с этой проблемой. В таком состоянии вам принять столь важное решение будет сложнее, но если вы хотите снова начать ощущать чувство внутреннего покоя и счастья, то вам нужно постараться себя в этом убедить.

Частые варианты, которыми пользуется большинство людей на подсознательном уровне, это 2 крайности.

Первая крайность, заключается в многочисленном общении, человек пытается скрыть перед собой все проблемы, пологая, что много общения с людьми поможет это сделать. Но, оставшись наедине со своими мыслями, вы поймете, что ощущение пустоты в душе вас так и не покинуло.

И другая крайность – это самоизоляция, одиночество, которое приводит к излишнему и глубокому самоанализу, множеству неправильных мыслей и выводов и замкнетесь в себе.

Действительно, что вам сейчас может помочь, то это работа над собой и самореализация. Первым шагом к улучшению вашего состояния и положения будет повышение собственной самооценки.

Поймите, для того, чтобы самооценка не понижалась, не нужно жить в разлад со своими желаниями, принципами и ценностями. Научитесь любить себя, начните верить в свои силы и в свои возможности. Начните уже ценить себя как личность и получать удовольствие от жизни.

Опустошенность – это внутреннее ощущение потери чего-то очень значительного. Опустошенным называют индивида, лишенного внутренних сил, а также исчерпавшего свои душевные ресурсы. Зачастую можно услышать следующие изречения: «почему-то пусто внутри…», «чего-то не хватает…». Такое состояние бывало у всех. И вроде обстоятельства без изменений и все, как обычно, а что-то да не то. Ничего не хочется и не мило, на душе тоска зеленая. В психологии данное состояние называют опустошенностью.

Что такое опустошенность

В психологии опустошенность трактуют как состояние эмоциональной пустоты, недостаток нравственных сил, а также способности к энергичной жизни. Причины для возникновения этого состояния или ощущения у индивида можно выделить следующие:

– завышенные требования. Когда человек предъявляет повышенные требования к себе или к другим индивидуумам, например, жена к мужу или наоборот, мать к ребенку, начальник к подчиненным. Неумение адекватно оценить себя или окружающих, ожидание чего-то лучшего, постановка нереальных, недостижимых целей заканчивается тем, что индивид не получает желаемого. Его потребности не удовлетворены, мечтания не исполнены, ожидания не оправданы. В результате появляется эмоциональная опустошенность;

– жизненная рутина. В жизни у нас праздников не так уж и много. Большую часть составляют наши привычные дела. Работа, семья, учеба – стандартный набор. В идеале работа – это место где индивид занимается делом, которое доставляет ему удовольствие, и за это еще платят деньги, отпуск оплачивают и премию дают. Семья всегда поддержит и поймет. Но в жизни бывает по- разному;

Работа то может и любимая, а начальник-самодур, превращает ее в сущий ад, в семье тоже не все гладко и каждый день повторяется одно и тоже. Тогда человек забывает о своих потребностях, о духовном росте, саморазвитии, о хороших сторонах жизни и с головой погружается в серые будни. Поэтому и жизнь начинает казаться ему пустой и бесцельной.

– окружение. Всем известна такая простая закономерность: «скажи мне кто твой друг, и я скажу кто ты». Окружение человека значительно влияет на образ жизни, его взгляды и вкусы. Если жизнь начала казаться пустой и бессмысленной, нужно проверить свое окружение. Если человека окружают люди без цели и увлечений, которые считают свою жизнь бессмысленной, то, скорее всего, и он будет думать так же;

Появлению чувства пустоты и бесцельности способствуют также вредные привычки. Они не только наносят вред организму, но и подрывают духовное здоровье. К вредным привычкам относят не только курение сигарет или употребление наркотиков, но и , компьютерные игры, чрезмерное увлечение социальными сетями.

Виртуальная жизнь притупляет чувство реальности, крадет много времени, заставляет мечтать о легких деньгах, красивой жизни. Взамен, чтобы добиваться чего-то в жизни, развиваться, приносить пользу, человек расходует время на бесцельные вздохи и сожаления.

Всегда нужно помнить, что состояние опустошенности – субъективное и его всегда можно преодолеть.

Как избавиться от чувства опустошенности

Выделяют несколько способов по избавлению от эмоциональной опустошенности.

Сначала, стоит замыслиться над тем, как длительно вы пребываете в таком настроении. Если недолго, то нужно проанализировать, какие события или индивиды стали этому причиной. Возможно, вы сами делаете что-то неправильно и понимаете, что это следует исправить.

В избавлении от чувства опустошенности нет конкретного рецепта, но есть методы, которые действительно работают. Для этого необходимо наполнить свою жизнь любовью, а также заботой. Человек, окруженный близкими и любящими людьми более стрессоустойчив и эмоционально стабилен.

Важно проводить больше времени в том окружении, где вас действительно любят, заботятся и переживают искренне за вас. К ним относятся близкие друзья, родители, муж, жена, дети. Время, посвященное близким людям, позволит укрепить отношения, сделать их более сильными и глубокими, а также наполнит смыслом каждую минуту жизни. А вот с личностями, которые подавляют, вызывают чувство вины, пустоты и неудовлетворенности, следует сводить к минимуму общение.

Следующим способом в избавлении от эмоциональной опустошенности является необходимость оживить круг общения. Можно завести новых друзей, вступить в близкие отношения с новым партнером. Или если есть любимый человек, то нужно пробовать внести в отношения что-то новое, необычное. Это заставит Вас раскрыться по-новому и откроет в партнере новые стороны. В возрасте, когда круг общения уже устоялся, тяжелее заводить новые знакомства и отношения. Но лучше приучить себя чаще говорить «да» новым приглашениям, предложениям и людям, ведь если оставить все без изменений, то, как можно ожидать улучшений в жизни?

Избавиться от чувства опустошенности поможет четвероногий друг. С появлением домашнего животного меняется жизнь человека, она становится более значимой и осмысленной. Исследования ученных доказали, что люди имеющие домашних питомцев реже испытывают чувство одиночества и неудовлетворенность жизнью. Сам факт, что дома ждет четвероногий друг, который полностью зависит от заботы и внимания, который грустит, когда хозяин уходит, и безмерно радуется возвращению, наполняет жизнь смыслом. В настоящее время очень много бездомных животных и, взяв на свое попечение бездомного котенка или щенка, можно сделать добро и себе и ему. Жизнь обретет новый смысл, а животное получит дом и любящего хозяина.

Как бы банально не звучало, но когда человек становится добрее, он получает в итоге то, что излучает. Можно ходить погруженным в мрачные мысли, копаясь в собственных ощущениях и проблемах, но это не принесет хороших результатов. Лучше отвлечься от себя и подумать о других. Можно помочь бабушке перейти через дорогу, купить маме цветы просто так, достать ребенку мяч с дерева, пожертвовать деньги на лечение тяжелобольному человеку и сразу при этом почувствовать себя более значимым, нужным. Известные персоны, которые занимаются благотворительностью, признаются, что их жизнь полностью изменилась и обрела новый смысл. Ведь сделанное доброе дело доставляет радость не только окружающим, но и самому человеку.

Избавиться от чувства опустошенности поможет ответ на вопрос «почему?». Умение рефлексировать и находить причину очень важно для человека, поэтому важно ответить себе на вопрос «почему я чувствую себя опустошенным?»

Поговорив с близким другом, можно получить объективный взгляд со стороны, а также дружеский, незаменимый совет в обыденной жизни. Если не с кем поговорить открыто, можно обратиться к психологу.

Психолог – квалифицированный специалист по решению личных проблем. Он поможет разобраться в проблеме, а также подскажет, как можно позитивно изменить свою жизнь. Но если чувство опустошенности перешло в , то требуется помощь психотерапевта.

Чтобы избавиться от чувства опустошенности, нужно научиться искать смысл в каждом прожитом дне. Наши мысли определяют наши поступки и всю последующую жизнь. В каждом дне и событии нужно стараться найти какой-то смысл, и что-то хорошее.

Для того чтобы с радостью воспринимать ежедневную рутину или делать то, что не особо радует, требуется найти источник вдохновения. Это – новая книга, хобби, будущее путешествие.

А если работа для вас каторга, то можно перед работой баловать себя чашкой кофе или поставить на работе аквариум. Эта мелочь сделает жизнь ярче и приятнее.

Очень важно о себе заботиться, кушать здоровую пищу, высыпаться, заниматься спортом, не отказывая себе в полноценном отдыхе и жизненных радостях.

Культивируя в себе хорошее, можно избавиться от плохого. Каждый человек – кузнец своего счастья, и то, какую жизнь он проживет, зависит не от других людей или обстоятельств, а только от него самого.

Согласно экспериментам Дункана МакДугалла человеческая душа весит всего 21 грамм. Если предположить, что это правда, то как много печаль отнимает от внутренней радости? Пока ответ неизвестен. Остается лишь стремиться к тому, чтобы пустота в душе не задерживалась надолго. Подавленное состояние, боль, тяжесть, усталость и безразличие не стоят того, чтобы на них тратить свою жизнь. Как же сделать так, чтобы душевная “черная дыра” затянулась раз и навсегда? Как полностью, без лишений спасти 21 грамм собственной души?

Как справиться с пустотой в душе

Сопереживать героям

Такой вариант — это попытка наполнить себя новыми эмоциями. Переживать можно чувства книжных героев, актеров в кино или театре, близких или даже посторонних прохожих. Главное — проникнуться атмосферой, ситуацией, чужими переживаниями. Зачем это делать? Такие действия помогут:

• разбавить внутренний штиль, избавить от рутины;
• подарить новые, возможно, ранее не испытываемые эмоции;
• определить главные проблемы, так как моменты наивысших эмоциональных потрясений — это скрытые в подсознании проблемные темы;
• прогнать скуку, усталость, вялость;
• научиться находить выходы из сложных ситуаций, в которые попадают герои;
• лучше изучить психологию окружающих, особенности их поведения;
• развить внутренний мир;
• сделать выводы, отыскать мораль, идею, поучиться на чужих ошибках.

В зависимости от жанра книги, фильма, спектакля можно наполнить свою духовную, эмоциональную или интеллектуальную чашу до краев. После этого исчезнет сама по себе. Такой совет будет интересен даже для тех, кто не страдает от внутренних ран, но очень хочет их предупредить.

Вспомнить о детстве

Ежедневные обязанности, суета, большая ответственность, очень жесткие рамки делают человека слишком взрослым. Что это значит и кто такие “взрослые”? По мнению многих, это люди, которые:

• держат свои эмоции под строгим контролем;
• не предаются мечтаниям, смотрят на мир реалистично, трезво;
• не верят в чудеса, показывают себя скептиками, циниками по отношению к ним;
• во всех ситуациях без исключения забывают о своем “хочу” в пользу “надо”;
• ставят главными целями семью и работу, в их мыслях нет места плохо оплачиваемому творчеству, самореализации без прибыли;
• всегда ставят логику выше, чем сердце;
• никогда не рискуют, не идут на авантюры, придерживаются золотой середины, не впадают в крайности.

И все, казалось бы, хорошо и правильно, но как-то уж слишком “по-взрослому”. Скучно, серо, ровно, без перспектив, роста, развития.

Порой лучше вспоминать о своем внутреннем ребенке и немного его баловать. 35-летнему адвокату хочется попрыгать на батуте — да пожалуйста. Чья-то бабушка пожелала поиграть в снежки с супругом, сделать снежного ангела — почему бы и нет? Отцу четверых детей вспомнилась детская мечта стать звездным воином, и он купил игрушечный космический пистолет — ну и что?

Максимум, что сделают окружающие — бросят пару взглядов, работа при этом никуда не убежит, близкие поймут, пустота исчезнет. Зато полученных радостей, веселья, позитива хватит еще надолго.

Добавить мелкие камушки

Можно предположить, что душа — это большая ваза. Чтобы ее заполнить, в нее складывают самые большие драгоценные камни. Последние — это семья, карьера, друзья, деньги и прочее. Однако, во-первых, такие сокровища не валяются на дороге, их сложно отыскать, существует много подделок. Во-вторых, они оставляют огромные зазоры между собой, и ваза только выглядит заполненной, оставаясь по сути полупустой. Что же делать?

Подсыпать в сосуд более мелких, но тоже дорогих камушков, заполнив ими расстояния между большими булыжниками. Это могут быть:

• игры с домашним питомцем;
• небольшие кратковременные хобби;
• приятные покупки;
• вкусная пища, напитки;
• незначительные победы — получение скидки, выигрыш пополнения мобильного в лотерее, утренний подъем вместо сна до обеда и пр.;
• благотворительность;
• просмотр хорошего кино, чтение полезной книги;
• прогулки босиком;
• езда на автомобиле или в поезде.

Мелочи кажутся незначительными, но именно из них состоит вся жизнь. Они, накапливаясь, создают нечто большое, светлое, радостное. Вот почему эти маленькие сюрпризы желательно замечать, ценить.

Познакомиться с собой

Бездонная и гулкая пустота поселяется в душах у тех, кто игнорирует себя настоящего. Всех с детства приучают заботиться о других, уступать им, идти на компромиссы, помогать. Почему в школах не рассказывают, что любить, понимать, знать себя тоже важно? Почему никто не говорит о том, что человек, который не уважает, не ценит себя, редко способен проявлять хорошее и по отношению к окружающим?

Что значит “познакомиться с собой”? Это возможность легко отвечать даже на мелкие вопросы о собственных вкусах, интересах, желаниях. Например:

• какой салат “Оливье” вкуснее — с мясом или колбасой;
• какая музыка приятнее — блюз, латино, рэп, классика или рок;
• куда лучше отправиться в отпуск — в тихий домик на опушке леса или в шумный мегаполис с кучей развлечений;
• какие женские, мужские имена кажутся более красивыми, а какие уже устарели;
• что интереснее — читать книгу или смотреть ее экранизацию;
• какой запах ароматнее — цветочный, цитрусовый, древесный или восточный;
• обязательно ли платье невесты должно быть белым;
• каково идеальное количество детей в семье со средним достатком.

Это лишь несколько приблизительных вопросов, помогающих лучше узнать себя. Однако мало дать на них однозначный ответ, состоящий из одного-трех слов. Важно также научиться понимать, объяснять, почему выбор был сделан в пользу конкретного варианта.

Поговорить

Есть также отдельная категория ситуаций, в которой говорить нужно не с родными или друзьями. Это обстоятельства, требующие вмешательства психотерапевта. Чтобы он смог помочь, тоже понадобится открытость, немного смелости быть честным. Но разве счастливая, парящая душа того не стоит?

Оставить след

Рано или поздно все люди начинают задумываться о том, каких достижений они добились, как реализовались в жизни. Далеко не всем нравятся ответы. Чаще всего подобные вопросы возникают у тех, кто переживает небезызвестный . Однако такие мысли могут приходить в голову и людям, которые еще не переступили рубеж 30-летия. Достичь всех целей, осуществить мечтания, стать успешным за пару дней вряд ли получится. Как же быть?

Совет один — попытаться оставить свой след. Какой именно? Напоминаем о себе может стать:

• рождение ребенка, воспитание детей или внуков;
• волонтерство, что-то доброе, полезное для конкретного человека, общества, животных, природы в целом;
• произведения искусства — картины, книги, фильмы, клипы, музыкальные композиции, хореографические постановки;
• изобретения — даже самые небольшие, в виде полезных предметов или теоретических методик;
• строительство дома, подсобного помещения, беседки, детской площадки;
• реализация в каком-то виде спорта, в работе так, чтобы это оценили (выиграть тендер в соревновании между разными компаниями, победить в областном или городском спортивном конкурсе);
• окружить себя любящими людьми, которые будут ценить хорошие поступки.

Если чувство, что появилось из-за неудовлетворенности прожитыми годами, это верный признак того, что пора использовать такой совет.

Купить материк

Существует теория, согласно которой человеку нужно целиться на большее, чем он хочет или ожидает. Есть желание получить прибавку к зарплате на 10% — желательно просить 20%. Хочется одержать победу в городском конкурсе — готовить себя к международному. В планах заработать на однокомнатную квартиру — работать, как для двухкомнатной. Как только одна цель будет достигнута, можно сразу же ставить вторую. Материк, конечно, покупать вряд ли придется, а вот попрощаться с душевной болью точно получится.

Пустота в душе имеет привкус горечи и одиночества. С таким набором счастья не построить. Если терпеть, ничего не делать долгое время, то внутренний “вакуум” начнет расширяться, заполняя все большую часть душевного пространства. К счастью, перечисленные советы способны спасти от этой проблемы, вернуть ощущение гармонии. Бороться ли за собственное счастливое будущее — выбор, который человек делает сам. Однако без перемен, действий, борьбы жизнь замирает, заметно блекнет.

Вопрос психологу:

Здравствуйте.

В душе пустота, не испытываю никаких эмоций, кроме раздражения.

Мне 27. Замужем 5 лет, мама 3-летней дочки. У нас свой дом, есть работа, хорошие родители.

Но уже около 2 лет испытываю состояние апатии, опустошения и одиночества. Есть хорошие девчонки, с которыми изредка вижусь и хорошо общаюсь, но не могу никому довериться.

Очень не хватает людей. Ходила в тренажерный зал полгода, нравилось, знакомилась с девчонками. Сейчас сделали, что ходят и девушки и парни одновременно, из-за этого чувствую постоянную неуверенность и страх, идти туда не хочется, нервничаю, что муж заставляет идти, потому что купила абонемент, не могу признаться ему в причинах.

На работе дискомфорт от новых людей, я люблю людей, но заметила, что стала бояться довериться кому-либо, ожидая удара в спину...

С мужем отношения последний год очень сложные, год назад впервые он сказал, что подаст на развод, это было практически на пустом месте. Я хлопнула дверью и шла куда глаза глядят. Было очень страшно. Он звонил и через несколько часов я вернулась. С тех пор я не могу быть с ним открытой. Появилась ревность, неуверенность в себе, злость и психи. Мы все время срываемся друг на друга. Он подавляет меня и диктует как надо жить, вести себя и прочее, а сам в то же время ведет себя вопреки своим словам. Получается, он устанавливает мне рамки, которых сам не придерживается. Он считает себя совершенством. Вообще-то мы с ним хорошие друзья (или раньше ими были?..). Женились по любви, и все нас друг в друге устраивало, но сейчас в отношениях постоянные ссоры, мы вроде стараемся прислушиваться и помогать друг другу, быть друг другу опорой. Но не чувствую я любви. Ни своей к нему, ни его к себе. Пусто. От этого очень страшно. Нет, он не противен мне, я продолжаю его уважать и многое мне в нем нравится, но свою жизнь дальнейшую не могу представить. Ни с ним, ни без него. Плыву по течению. Целей не ставлю, ничего не достигаю. Скучно, серо, рутина, одиночество. Уже не помню, как это, ставить цели, чему-то радоваться без оглядки, без опаски.

Очень переживаю, что дочь начинает вести себя так же - психует, швыряет что под руку попадет, злится часто. Я знаю, что мы в этом виноваты и очень стыдно за это. Я срываюсь на нее, видимо, потому что не могу дать отпор мужу.

С родителями доверительных отношений нет, раньше у нас были постоянные конфликты по многим поводам. Я постаралась все это забыть и простить. И кажется, мне это удалось. С его родителями отношения неплохие, не близкие, конечно, но нормальные.

После рождения дочери я пыталась развиваться, заполнять себя чем-то новым. Но каждый раз угасаю едва начав. Нет интереса к жизни. Некому поплакаться и выговориться. Нельзя ведь сор из избы выносить... Не могу понять, в какой именно момент я стала такой. Я не нравлюсь себе. Недавно осознала, что из шикарной озорной девчонки, мечты парней и гордости родителей превратилась... во что - не знаю. В серую массу. Бабу. Ничего не испытываю, пустота.

Я очень хочу стать нормальной. Жизнерадостной и любящей. Пожалуйста, помогите мне, посоветуйте, как избавиться от апатии и научиться снова доверять людям?

На вопрос отвечает психолог Савка Анна Васильевна.

Здравствуйте, Аля! Когда я прочитала ваше письмо, у меня возникла мысль о том, что ваше состояние обсусловлено сразу несколькими причинами. Давайте разберёмся по- порядку.

Вы замужем 5 лет. Период семейной жизни 3-5 лет - это период, когда возникает один из кризисов семейной жизни. Это период рождения ребёнка, появление нового статуса супругов. Дальше идёт период когда ребёнок подрастает и идёт в сад. Опять идёт изменение ролей, изменение обязанностей по дому.Возможно в этот период охлаждения междусупругами. Быт затягивает, а любовь "боится быта". Попробуйте освежить ваши отношения с мужем. Если есть возможность, то проведите день наедине.Пойдитесь по местам "молодости" (до замужества, где вы гуляли с мужем, там где познакомились). Устройти романтический ужин. Любовь не ушла, она просто спряталась.

А ещё, Аля, вам всё же нужно будет поговорить с мужем. И о тренажёрном зале, и о том, что вас не устраивает. Постарайтесь говорить не в форме претензий. Если вам сложно, то попробуйте такую методику. Сядьте на стул, напротив поставьте другой стул (на него мысленно посадите мужа). Начните говорить, отвечая за мужа, пересаживайтесь на его стул. Выговорившись, вам станет легче. И проще будет начать разговор. Можете написать письмо. Потом сожгите его, тем самым сжигая свои обиды и негативные эмоции.

Вы недовольны своей внешностью. Измените её. Сделайте новую прическу. Вы всё та же "шикарныя, озорная девченка" (цитата). Она просто спряталась. Выпустите её на волю. Встречайтесь с подругами чаще. Не оставляйте путь саморазвития. Поставьте цель: стать жизнерадостной и идите к ней, а пути будут находиться сами - главное очень сильно захотеть!

Нет доверия людям. Если всё время ждать удара в спину, в конце концов его получишь. Это я к тому, что это как самонастрой. Всё-таки хороших людей больше. Доверяйте людям. Я не говорю, что нужно рассказывать о своих проблемах всем. Нет. Просто быть доброжелательней. Действительно, очень сложно найти человека, которому можно "поплакаться". Но он есть. Самый близкий - мама. Попробуйте просто с ней поговорить, просто рассказать обо всём, просто без упрёков.

Инструкция

Найдите хоть что-то, что заинтересует вас, заставит задуматься о дальнейшем развитии событий. Если вы любите читать, то сходите в большой книжный магазин, там, копаясь в книгах на полках, выберите себе произведения любимых авторов. Какая-нибудь из купленных книг увлечет вас, вы будете гадать, как будут действовать герои дальше, что с ними случится, как сложатся их судьбы. Почти такая же история с любителями сериалов – что-то из демонстрируемого по телевидению может привлечь ваше внимание.

Это даст вам маленькую зацепочку, чтобы вы задумались о будущем, начали строить планы. Ведь желание посмотреть продолжение фильма или дочитать книгу выражает ваше желание жить, на душе уже не абсолютно пусто.

Людей для общения в таком состоянии выбирайте осторожно. Воздержитесь от общения с советчиками, которые по каждому вопросу имеют свое непререкаемое мнение, их общие рекомендации и непрошеные советы загонят вас еще глубже в депрессию. Пригласите в гости людей, чей позитивный взгляд на жизнь заряжает энергией и жаждой действия. Есть индивидуумы, рядом с которыми нельзя удержаться , их шутки и веселые истории всегда рассказаны к месту и вовремя.

Послушайте любимую музыку, может, вам захочется подпевать исполнителю или потанцевать. В таком случае, обратите внимание на городские афиши – вас может заинтересовать новая комедия на широком экране, новая постановка в театре, выставка в музее или картинной галерее. У человека с искусством в сердце нет пустоты в душе.

Ваш домашний любимец требует внимания и заботы. Уделите их ему – погуляйте с собакой или займитесь воспитанием распоясавшегося кота. Если у вас нет питомцев, но вы думали о том, чтобы завести любящее существо, самое время пойти в зоомагазин. Ответственность за братьев меньших заставит отвлечься от своих переживаний и постепенно вытащит .

Для женщины очень действенным способом преодоления образовавшейся пустоты в душе является смена имиджа. Поход в салон красоты, где предлагают множество процедур для тела, лица и волос способен влить в вас заряд бодрости и надежду на будущее. Если у вас найдется немного свободных денег, потратьте их на себя – на милые дамскому сердцу вещички, обладание которыми немедленно вызовет у вас желание похвастаться ими перед подругами. А тут уж нет место пустоте.

Люди практически никогда не бывают абсолютно одни, подумайте о близких вам людях. Позвоните им, навестите, узнайте об их проблемах. Участие в делах других избавит от бессмысленности бытия и вас.

Источники:

• в душе пустота

Понятие пустоты при всей своей кажущейся простоте является весьма сложным и многозначным. Ответ на вопрос, что есть пустота, определяется тем контекстом, в котором он ставится.

На первый взгляд, все просто: пустота – это полное отсутствие… чего? Например, если в кофейной банке не осталось больше кофе, говорят, что банка пуста. Но это не так: банка заполнена воздухом. Можно герметично закрыть банку и выкачать из нее воздух, но и тогда она абсолютно пустой не станет. В ней по-прежнему будут действовать поля – гравитационное, магнитное, а они, хоть и не являются веществом, представляют собой форму существования материи.

Подобное положение дел заставляет задуматься о принципиальной возможности существования пустоты.

Торричеллиева пустота

«Природа не терпит пустоты» – это изречение Аристотеля много веков было аксиомой для науки. Одним из его подтверждений считался насоса: когда поднимается поршень, под ним образуется пустота. Природа стремится немедленно заполнить ее чем-нибудь, поэтому за поршнем устремляется вода.

До известной степени этот принцип работал. Но в 1640 г. Тосканский захотел украсить сад своего дворца, расположенного на холме, фонтаном. Воду предполагалось качать из пруда, который находился у подножья холма. Несмотря на все усилия мастеров, вода из фонтанной трубы так и не пошла. Никто не мог понять, что происходит: ведь «боязнь пустоты» должна была гнать воду на любую высоту!

Три года спустя придворный математик Э.Торричелли объяснил причину неудачи с помощью известного опыта: в чашку с ртутью опрокидывают трубочку, в которой тоже находится ртуть. «Живой металл» слегка опускается, образуя , а над ним – пустота, получившая название торричеллиевой.

Благодаря этому опыту было не только открыто атмосферное давление, но и опровергнута идея о мифической «боязни пустоты». Правда, торричеллиева пустота тоже не было полностью пустой, ее заполняли испарения ртути, но для своего времени достаточно было и этого: пустота вполне может существовать в природе.

Пустота с точки зрения разных наук

Учитывая неоднозначность понятия пустоты, каждая наука вкладывает в это слово свое значение, и даже существуют разные термины для обозначения пустоты.

Один из таких терминов – вакуум, что в переводе означает «пустой». Так называют пространство, где отсутствует вещество, но присутствуют поля. От физического вакуума следует отличать технический вакуум – пространство, заполненное сильно разреженным газом. Такое бывает, например, в электронно-лучевых трубках, пылесосе или в вакуумной упаковке для продуктов.

В астрономии термином «войд», который тоже переводится с английского языка как «пустота», обозначают пространство, где нет ни звезд, ни галактик. Но и пространство не бывает абсолютно пустым: в нем могут быть протогалактические облака, а также темная материя.

Есть понятие пустоты и в информатике. По-другому это называется нулевым указателем и представляет собой переменную, не ссылающуюся на какой-либо объект.

Видео по теме

Источники:

• Что такое вакуум

Ничего не влечет, не радует, непонятно, зачем и ради чего жить, да и сама жизнь превратилась в бессмысленную череду механических действий, повторяющихся изо дня в день… «Пусто на душе» – так обычно описывают это состояние, избавляться от которого стоит обязательно.

Иногда для избавления от душевной пустоты необходимо попросту отдохнуть. Это далеко не так очевидно, как может показаться – существуют люди, не признающие ни выходных, ни отпусков. Расплатой за такой ударный труд может стать нервное расстройство, проявляющееся, в том числе, и чувством душевной пустоты. Впрочем, отдых помогает только в самых простых случаях.

Смена профессиональной деятельности

Чувство бесцельности существования – бич людей, занимающихся не своим делом. Бывает так, что человек ту или иную профессию не по личной склонности, а по настоянию родителей, ради высокого заработка или по каким-то иным, внешним причинам. Работа, не приносящая удовлетворения, способна вызвать состояние опустошенности.

Лучший выход в этом случае – сменить род деятельности. Конечно, не всегда возможно реализовать юношескую мечту, например, в 35 лет уже поздно поступать в медицинский институт или балетное училище. Но круг профессий, к которым предрасположен тот или иной человек, весьма широк. Можно воспользоваться профориентационными тестами, чтобы подобрать такую профессию, которая будет соответствовать индивидуальным склонностям, и в то же время ее еще не поздно освоить.

Расширение круга общения

Чувство душевной пустоты возникает и от невозможности удовлетворить потребность в общении. Не всегда одиночество бывает объективным – даже в семье человек может чувствовать пустоту в душе. Это не значит, что он не любит своих близких. Удовлетворить потребность в общении, ограничиваясь только семьей, способны не все люди – обычно человеку нужен более широкий круг, нужны друзья. Если же он искусственно ограничил себя семейным кругом, как нередко поступают женщины, чувство опустошения неизбежно.

В этом случае необходимо установить разумное равновесие между семейным долгом и собственными потребностями в общении. Если совершенно нет возможности выкроить время для общения с друзьями (например, если муж воспринимает женские встречи с подругами чуть ли не как предательство семейных интересов), можно общаться хотя бы в интернете.

Избавление от однообразия жизненного уклада

Ощущению душевной пустоты способствует монотонность жизненного уклада: работа – домашние дела. Это однообразие с успехом разбивается интересными событиями: посещением концертов, спектаклей, походами с детьми в цирк или зоопарк, лыжными прогулками зимой, туристическими походами летом и т.д.

От однообразия никогда не страдают люди, у которых есть какое-то увлечение, например, рукоделие или хотя бы чтение. Чем выше интеллектуальный уровень книг, тем меньше шансов погрузиться в печаль, скуку и равнодушие, ведь очень часто за этими ощущениями кроется отсутствие интереса к чему-либо.

Бывает и так, что с чувством душевной опустошенности не помогает справиться ничего. Тогда можно подозревать депрессию – весьма серьезное нервное расстройство, справиться с которым самостоятельно невозможно. В этом случае целесообразно обратиться к психотерапевту.

Источники:

• Чем заполнить душевную пустоту